Healthy Heart Tips: स्वस्थ जीवन जीने के लिए जरूरी है कि हमारे शरीर का हर एक अंग सेहतमंद रहे। हमारे शरीर में मौजूद हर एक अंग का अपना अलग काम और महत्व होता है। ऐसे में यह बेहद जरूरी है कि हम अपने सभी अंगों का विशेष तौर पर ध्यान रखें। हृदय हमारे शरीर का ऐसा ही एक अहम हिस्सा है, जो पूरे शरीर में रक्त का संचार करता है। अपने हृदय को स्वस्थ बनाए रखने के लिए एक अच्छी जीवनशैली बेहद आवश्यक है। इन दिनों खराब जीवनशैली की वजह से लोग कई तरह की गंभीर बीमारियों का शिकार होते जा रहे हैं। हृदय रोग ऐसी ही एक समस्या है, जो इन दिनों मृत्यु का एक अहम कारण बना हुआ है। बीते कुछ समय से दिल की बीमारी के वजह से कई लोग अपनी जान गवां चुके हैं। ऐसे में यह बेहद जरूरी है कि आप अपने दिल का खास ध्यान रखें। अगर आप यह जानना चाहते हैं कि आपका दिल कितनी हेल्दी है, तो आप कुछ लक्षणों के जरिए आसानी से इसका पता लगा सकते हैं। इन लक्षणों के बारे में विस्तार से जानने के लिए हमने अपोलो हॉस्पिटल के कार्डियोलॉजी और कार्डियो थोरेसिक सर्जरी विभाग के डॉ. वरुण बंसल से बात की।
ब्लड प्रेशर की करें जांच
अपने दिल की सेहत के बारे में पता करने के लिए ब्लड प्रेशर की जांच करना जरूरी है। घर पर ही रक्तचाप जांचने के लिए एक उच्च गुणवत्ता वाले किट का इस्तेमाल कर सकते हैं। अगर आपका ब्लड प्रेशर लगातार हाई रहता है, तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें और उचित सलाह लें।
ब्लड शुगर और कोलेस्ट्रॉल लेवल
सेहतमंद हृदय का ब्लड शुगर और कोलेस्ट्रॉल लेवल से सीधा संबंध है। आपका हृदय स्वस्थ है या नहीं इस बारे में पता लगाने के लिए जरूरी है कि आप समय-समय पर अपना रक्त परीक्षण कराते रहें।
शारीरिक गतिविधियों का रखें ध्यान
अगर आप अपने दिल की सेहत के बारे में पता करना चाहते हैं, तो इसके लिए अपनी उर्जा स्तर पर नजर बनाएं रखें। अगर आपको अक्सर थका हुआ या कमजोर महसूस करते हैं या लेटते वक्त आपको सांस लेने परेशानी महसूस होती है, तो जल्द ही अपने डॉक्टर से संपर्क करें। इसके अलावा रोजाना के कामों को करने में भी आप असमर्थता महसूस कर रहे हैं, तो यह कमजोर दिल का लक्षण को सकता है।
ओरल हेल्थ
स्वस्थ हृदय के लिए आपकी ओरल हेल्थ भी काफी मायने रखती है। अगर आपके दांत खराब है, तो रक्त प्रवाह में बैक्टीरिया का खतरा बढ़ जाता है। ऐसे में यह हृदय के वाल्वों को प्रभावित कर सकता है। अगर आपको दांतों से जुड़ी कोई बीमारी है, तो स्वस्थ दांत वाले व्यक्ति की तुलना में आपको हृदय रोग का खतरा अधिक है।
ईसीजी परीक्षण
आपके हृदय के स्वास्थ्य की जांच के लिए ईसीजी या ईकेजी परीक्षण बेहद जरूरी है। इसकी मदद से आप अपनी हार्ट रेट का पता लगा सकते हैं। अगर आपको अपनी पल्स रेट महसूस करने में परेशानी हो रही है या यह बहुत तेज-धीमी हो या फिर सही ढंग से गिनने में दिक्कत आ रही हो, तो ईसीजी जांच सहायक हो सकती है। इसकी मदद से आप अपने दिल के बारे में काफी कुछ जान सकेंगे।