Herbal Tea: सर्दियों का मौसम खानेपीने के लिहाज से बेहतर माना जाता है, लेकिन यह अपने साथ कई बीमारियों को लेकर आता है। इसलिए इस मौसम में सेहत का विशेष ख्याल रखना पड़ता है। इस सीजन में खुद को स्वस्थ रखने के लिए डाइट में हेल्दी फूड्स के अलावा इन हर्बल टी का भी सेवन कर सकते हैं। जो आपको वायरल इन्फेक्शन के खतरे से बचा सकते हैं।
1.अदरक की चाय
अदरक में एंटी ऑक्सीडेंट गुण पाए जाते हैं, जो इम्युनिटी को बेहतर बनाने में मदद करते हैं। आप सर्दियों में अदरक की चाय पी सकते हैं। जिससे गले की खराश, सर्दी-खांसी आदि की समस्या दूर हो सकती है। इसे बनाने के लिए एक बाउल में पानी लें, इसमें अदरक को कद्दूकस कर के डाल दें, फिर तुलसी की पत्तियों को धोकर डालें। इसे कुछ देर तक उबलने दें। फिर इसे छान लें, जब यह गुनगुना हो जाए, तो इसे पी सकते हैं।
2.मुलेठी की चाय
मुलेठी में एंटी बैक्टीरियल और एंटी वायरल गुण पाए जाते हैं, जो मौसमी बीमिरियों से बचाने में मददगार है। मुलेठी की चाय सर्दी-जुकाम से राहत दिलाने में कारगर है। इसे बनाने के लिए एक पैन में पानी उबालें, इसमें मुलेठी और काली मिर्च पाउडर डालें। इसे अच्छी तरह से उबाल लें, फिर छानकर इसका सेवन कर सकते हैं। यह सर्दी-जुकाम और कई समस्याओं से राहत दिलाने में सहायक है।
3.पुदीने की चाय
पुदीना औषधीय गुणों से भरपूर होता है। इसमें मौजूद एंटी वायरल गुण कई तरह की बीमारियों से छुटकारा दिलाने में मददगार हैं। इसके सेवन से आपकी इम्युनिटी मजबूत होती है। इसे बनाने के लिए एक पैन में पानी लें। इसमें धूले हुए पुदीने की पत्तियां और काली मिर्च डालें। कुछ देर तक उबलने दे, फिर इसे छान लें। गुनगुना होने पर इसे पी सकते हैं।
4.हल्दी की चाय
हल्दी सेहत के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है। इसमें मौजूद एंटी ऑक्सीडेंट गुण कई बीमारियों से बचाने में कारगर है। इसे बनाने के लिए एक पैन में पानी लें, इसमें एक चम्मच हल्दी मिलाएं और इसे अच्छी तरह उबाल लें। इसमें नींबू का रस मिला दें। जब यह गुनगुना हो जाए, तो इसे छानकर पी सकते हैं।