Health Tips: कभी-कभार फीवर, सर्दी-जुकाम की प्रॉब्लम हो, तो इसे झेला जा सकता है लेकिन अगर आप हमेशा ही बुखार, जुकाम, खांसी, सिरदर्द के साथ पेट दर्द जैसी समस्याओं से परेशान रहते हैं, तो ये गौर करने वाली बात है। वैसे तो मौसम में बदलाव होने पर लोग ज्यादा बीमार पड़ते हैं। लेकिन यही एकमात्र कारण नहीं है, कुछ और भी वजहें हैं जिन पर आपको ध्यान देने की जरूरत है।
1. कमजोर इम्यूनिटी
बार-बार बीमार होने के पीछे जो सबसे बड़ी और कॉमन वजह है वो है कमजोर इम्युनिटी। इम्यून सिस्टम कमजोर होने से शरीर छोटी बीमारियों को भी नहीं झेल पाता और तुरंत फीवर, सिरदर्द और पेट दर्द शुरू हो जाता है। लेकिन कमजोर इम्युनिटी के लिए सिर्फ उम्र को जिम्मेदार ठहराना सही नहीं, इसमें आपकी लाइफस्टाइल को भी खास रोल होता है। तो अपनी दिनचर्या को ठीक करें हेल्दी रहने के लिए।
2. खराब लाइफस्टाइल
जैसा कि आपको ऊपर बताया कि अनहेल्दी लाइफस्टाइल भी बहुत बड़ी वजह है बार-बार बीमारी पड़ने की। अनहेल्दी डाइट के साथ किसी तरह की कोई फिजिकल एक्टिविटी नहीं करते, तो मोटापे के साथ शरीर में और भी कई तरह के टॉक्सिक्स यानी गंदगी जमा होती रहती है, जो आपको रखती है बीमार।
3. बॉडी में न्यूट्रिशन की कमी
तीसरी वजह से शरीर में न्यूट्रिशन की कमी। घर का बना सादा खाना रोटी, दाल-चावल ये सब बेशक हेल्दी हैं लेकिन बॉडी को और भी कई तरह के पोषक तत्वों की जरूरत होती है, तो इसकी कमी पूरी करने के लिए सलाद, हरी सब्जियों और मौसमी फलों को भी अपनी डाइट में शामिल करें। प्रोटीन हमारी बॉडी के लिए सबसे जरूरी न्यूट्रिशन है, जिसकी कमी से मांसपेशियां कमजोर होने लगती हैं, तो इसके लिए काबुली चने, अंडे, पालक जैसी चीज़ें अच्छी मात्रा में खाएं।
4. हार्मोन का डिस्बैलेंस होना
जी हां, शरीर में हॉर्मोन्स के असंतुलन की वजह से भी व्यक्ति अकसर बीमार रहता है। इसके पीछे बहुत ज्यादा तनाव, थायरॉइड, प्रेग्नेंसी और मोनोपॉज जैसी और भी कई वजहें हो सकती हैं। कई बार बहुत ज्यादा दवाओं के सेवन से भी हार्मोन असंतुलित हो जाते हैं।
5. अनहेल्दी डाइट
बहुत ज्यादा जंक, फैटी, स्पाइसी फूड्स का सेवन भी सेहत को कई तरीकों से प्रभावित करता है जिसमें से एक है बार-बार बीमार पडना। इसके अलावा ताजी साग-सब्जियों को भी आजकल केमिकल की मदद से जल्द उगाया और पकाया जा रहा है जिनके सेवन से हमारी सेहत प्रभावित होती है।